גיל המעבר - תסמינים ותופעות לוואי

גיל המעבר, התקופה שבה נפסק המחזור החודשי, מלווה בתסמינים ותופעות לוואי. חלקם של התסמינים עשויים להפריע ולפגוע באיכות חיינו, ולכן נרצה לטפל בהם. כמו כן, חלק מתופעות הלוואי של גיל המעבר מגבילות את הסיכון למחלות מסוימות, כמו ירידה בצפיפות העצם וסוגים מסוימים של סרטן. לכן חשוב לעקוב ולבצע את הבדיקות הדרושות.

תסמיני גיל המעבר מתבטאים בצורה אחרת אצל כל אישה. כל אחת עשויה לסבול מתסמינים אחרים, בעצמה שונה ובתדירות שונה. אצל חלקן יהיו אלו תסמינים קלים, אצל אחרות תסמינים מציקים במיוחד, ולעתים לתקופת זמן מאוד ממושכת אשר עשויה להימשך מספר שנים.

ברמת העיקרון שמירה על אורח חיים בריא יכולה להקל על התסמינים, אך לצערנו הרב לא ניתן לומר זאת על כל המקרים, ולעתים יש צורך בטיפולים שונים; טיפולים הכוללים טיפולים הורמונליים, תרופתיים או רפואה טבעית שיכולה מאוד לעזור.

רשימת הסימפטומים

במהלך גיל המעבר את עלולה לסבול ממספר סימפטומים. כל אישה חווה סימפטומים אחרים, וגם ישנן נשים אשר אינן חוות שום סימפטום, לכן אין צורך להיבהל מראש מהרשימה הארוכה. ברשימת הסימפטומים:

• גלי חום
• מחזור בלתי סדיר
• הזעה מוגברת
• פעימות לב מואצות
• יובש בנרתיק
• חרדות
• דיכאון
• אי נוחות בעת קיום יחסי מין
• הפרעות שינה
• איבוד עניין ביחסי מין
• דלקות בדרכי השתן
• הפרעות זיכרון
• כאבי ראש
• עלייה במשקל
• נשירת שיער
• צמיחת שיער בפנים ובאזורים שלא צמח קודם
• שינוי מצבי רוח
• עצבנות
• תחושת נימול ועקצוץ
• קשי נשימה
• עייפות
• חוסר ריכוז
• סחרחורת ועלפון
• כאבי ראש
• כאבי שרירים ומפרקים.

תשומת לב מיוחדת יש להקדיש לבריחת סידן, מחלות לב והסיכון לגידולים סרטניים (שחלות, שד ורחם).

טיפולים להתמודדות עם תופעות הלוואי

אחת השיטות המקובלות להתמודד עם תופעות הלוואי היא באמצעות מתן טיפול הורמונלי. הטיפול הוא ההורמונלי הוא בעל סיכונים, ולכן יש לתת אותו לתקופה מוגבלת, תוך כדי הפעלת שיקול דעת ומציאת האיזון בין התועלת לבין הסכנות. כמו כן ישנן תרופות הניתנות לתסמינים מסוימים.

חשוב לציין כי בשנים האחרונות רבים פונים אל הרפואה הסינית אשר משתמשת בשיטות טבעיות ויכולה להביא להקלה בתסמינים, תוך כדי הימנעות מתרופות וטיפולים הורמונליים, או בתור טיפול תומך לצד הטיפולים ההורמונליים והתרופתיים.

כיצד לשמור על הבריאות בגיל המעבר

על מנת לשמור על הבריאות הכללית וגם להפחית את הסימפטומים השונים, חשוב לשמור על אורח חיים בריא. אני מקווה שאינך מעשנת, ובמידה ואת מעשנת חשוב מאוד להפסיק לעשן. לצד אינספור בעיות בריאותיות ומחלות הנגרמות כתוצאה מעישון, העישון גם מאיץ את כל תופעות גיל המעבר. חשוב לעסוק בפעילות גופנית ולשמור על תזונה מאוזנת, עם דגש על סיבים, וויטמינים ומינרלים (הרבה סידן). אם את סובלת ממשקל יתר יש להפחית במשקל.

כמו כן בגלל הסיכונים הרפואיים, חשוב להיבדק בצורה תקופתית סדירה אצל רופא נשים ולבצע בדיקת שד, בדיקה גינקולוגית, ממוגרפיה, בדיקת צפיפות עצם ומשטח פאפ מצוואר הרחם.